Всекидневни ритуали с Михаела
Днес те запознаваме с Михаела, която споделя своите всекидневни ритуали в грижата си за себе си- за своето физическо и ментално здраве.
Колкото повече се грижим за другите, толкова повече имаме нужда да се погрижим за себе си. Но за мен най-важно в последните години е да се науча да не изпитвам вина-както вина, когато се грижа за себе си, така и вина пред самата мен, когато не успявам да го направя. Стигмата около това да полагаме грижа за самите себе си, ни кара да поставяме рамки на начините, по които го правим.
За мен self-care e всеки един жест, част от моя ден, който ме кара да се чувствам горда със себе си и с човека, който съм.
Десетте минути преди сън, в които препрочитам любимата си книга. Съзнателният ми избор да не ям месо. Слънцето на терасата, изгряло точно тогава, когато имам нужда от него докато движа тялото си и изчиствам ума си. Пяната на кафето, преди да започна работа. Късметът да съм навън, сред природата, аз, любимият човек и едно прекрасно куче. Щастието, което ми носи пастата с лимонов сос, защото ние сме измислили рецептата. Да можеш да замениш следобедно хапване с бутилка студенопресован сок, без да изпитваш угризения и да си задаваш въпроси какво си дал на тялото си. А отговорите на въпросите да са изписани на бутилката.
Тялото дава на ума толкова, колкото ума дава на тялото, когато изборът е осъзнат.
Ритуалите трябва да носят щастие, удовлетворение, здраве. Здравето идва тогава, когато знаем какво консумираме.
Благодаря Frudada! <3
